- на порцию добавить 1/3 стакана воды и выпить (вода комнатной температуры) - эффективно добавить в кефир или йогурт (эти продукты улучшат усваивание жиро растворимых витаминов, бифидобактерии помогут транспорту витаминов и микроэлементов) - шикарно добавить в смузи или сок - можно добавить в кашу или салат смешав с маслом в качестве заправки